おつかれさまです。
今日は超適当に作るバナナジュースをご紹介。
分量は適当です。
材料にこだわりはありません。
バナナと牛乳とヨーグルト。
この組み合わせ、
どうしたってマズくなりようがありませんよね^_^
ま、あえて言えば
ドロっとさせたい人はヨーグルト多めに。
サラッとさせたい人は牛乳多めに。
ミキサーに材料をブチ込む時は、
柔らかいものが下になるように入れるといいよ。
今日はブルーベリーを入れて、安いミキサーでジャーっと。
基本はバナナと乳製品。
これにブルーベリーや夏はキュウリ、ほうれん草や小松菜などの葉物、
どれか一つを加えます。
いろいろ入れすぎると素人なのでマズくなる危険が…^^;
葉物を使う時は冷凍しておくミキサーにかけたときキレイに混ざるよ。
はい、出来上がり〜
ポリフェノールたっぷり〜
突然登場する、メルヘンな妖精。
バナナジュースなのでバナナの妖精。
埃かぶってるけど大丈夫？？？
生ジュースなんて、
美意識高い人が作るものみたいなイメージあるけど、
実はスボラさんにピッタリな栄養管理だよね。
ベジテリアのジュースみたいにはいかないけどね^^;
バナナと乳製品は、すばやくエネルギーに変わり、腹持ちもいい、
朝食に最強の組み合わせなんだって！
だけど平日の朝っぱらからコレを作る気にはなれないので、
休日の朝とか、小腹が空いたときに作ってます。
けっこうお腹いっぱいになるんだよ。
今日も読んでくれてありがとう！
午後もお仕事、がんばりましょう！