おつかれさまです。
今日は、わたしが適当に作っているスムージーをご紹介。
スムージーっていうか、冷凍のブルーベリーを使ったバナナジュースです。
冷凍のブルーベリーと、バナナと牛乳とヨーグルト。
分量は適当です。
材料にも、こだわりはありません。
この組み合わせは、どうしたってマズくなりようがありません。
ま、あえて言えば
ドロっとさせたい人はヨーグルト多めに。
サラッとさせたい人は牛乳多めに。
安いミキサーに材料をブチ込む時は、柔らかいものが下になるように入れると混ざりやすい。
他のフルーツも入れてみたいけど、ど素人が、いろいろ入れすぎるとマズくなる危険があるので、シンプルに。
はい、出来上がり〜！
ポリフェノールたっぷり〜。
メルヘンなバナナの妖精を添えてみました。
生ジュースて、美意識高い人が作るものみたいなイメージあるけど、実はスボラさんにピッタリな栄養管理。
お店みたいには作れないけど。
たまにご褒美的に、専門店に行きます。
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