平日腰掛けOLのメモ帳

腰掛けOLが仕事の合間に楽しむブログです。

意識低い系OLの超適当バナナジュース

おつかれさまです。

今日は超適当に作るバナナジュースをご紹介。

 

分量は適当です。

材料にこだわりはありません。


f:id:koshikakeol:20191013212334j:image

f:id:koshikakeol:20191013212330j:image

バナナと牛乳とヨーグルト。

この組み合わせ、

どうしたってマズくなりようがありませんよね^_^

 

ま、あえて言えば

ドロっとさせたい人はヨーグルト多めに。

サラッとさせたい人は牛乳多めに。


f:id:koshikakeol:20191013212354j:image

f:id:koshikakeol:20191013212350j:image

ミキサーに材料をブチ込む時は、

柔らかいものが下になるように入れるといいよ。

 

今日はブルーベリーを入れて、安いミキサーでジャーっと。 


f:id:koshikakeol:20191013212420j:image

f:id:koshikakeol:20191013212423j:image

基本はバナナと乳製品。

これにブルーベリーや夏はキュウリ、ほうれん草や小松菜などの葉物、

どれか一つを加えます。

 

いろいろ入れすぎると素人なのでマズくなる危険が…^^;

葉物を使う時は冷凍しておくミキサーにかけたときキレイに混ざるよ。

 

はい、出来上がり〜


f:id:koshikakeol:20191013212440j:image

f:id:koshikakeol:20191013212444j:image

ポリフェノールたっぷり〜
f:id:koshikakeol:20191013212530j:image

 突然登場する、メルヘンな妖精。

f:id:koshikakeol:20191013212556j:image

バナナジュースなのでバナナの妖精。

埃かぶってるけど大丈夫???

 

生ジュースなんて、

美意識高い人が作るものみたいなイメージあるけど、

実はスボラさんにピッタリな栄養管理だよね。

 

ベジテリアのジュースみたいにはいかないけどね^^;

f:id:koshikakeol:20190901094834j:plain
f:id:koshikakeol:20190901094827j:plain

バナナと乳製品は、すばやくエネルギーに変わり、腹持ちもいい、

朝食に最強の組み合わせなんだって!

 

だけど平日の朝っぱらからコレを作る気にはなれないので、

休日の朝とか、小腹が空いたときに作ってます。

けっこうお腹いっぱいになるんだよ。

 

今日も読んでくれてありがとう!

 

午後もお仕事、がんばりましょう!