おつかれさまです。
今日は、健康的にスムージー。
こんなものをたまに作って飲んだところで、免疫力はあがらないけど。
自己満足。
で、お腹も満足。
普通においしいです。
使うのは、とバナナと牛乳と小松菜だけ。
小松菜など、葉物は凍らせておくと使いやすいです。
安いミキサーにぶち込む時はバナナ（柔らかいもの）を下に。
分量は適当。
適当でもマズくなりません。
とろみが好きな人は、ヨーグルト入れましょう。
はい、出来上がり。
これをスムージーと呼ぶか呼ばないかは、あなた次第です。
こんなもので、免疫力UPは期待できないけど、興味深い記事を見つけました。
横浜港に停泊したクルーズ船の内情告発で注目を集めた、神戸大学感染症内科の岩田教授の免疫力の解説。
免疫力に関して、
要するに普通にするのが一番なんです。
だそうです。
疲れている人は休養、寝不足の人は睡眠、栄養が足りない人は栄養、運動してない人は適度な運動と、普通のことをするしかない。バランスなのです。
なるほど。
免疫力はメンテナンスするものであって、アップするものではない、という考え方が大事になってきます。
免疫力アップを謳う商品って、いろいろあるけど、なんか胡散臭いものも多いですよね。
普通が一番！
「免疫力UP」という言葉に振り回されて、バランスを崩さないようにしないとな。
今日も一日、おつかれさまでした。
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