おつかれさまです。
会社でPC、家でスマホ…
目を駆使する時代だから、
目のサプリだけは、
必ず摂っています！
だけど、
目のサプリメント、
種類が多すぎ！！！
たくさんの種類があって、
何を買えば良いのか、
迷っちゃう！
この夏、目のサプリ迷子のあなたにおすすめなのは…
サンテ ルタックス20V
なぜ
サンテ ルタックス20V
なのか。
それは、
“飲むサングラス”
と言われる
ルテインが高配合
なので、
紫外線の多い夏に、ぴったりなのです！
ルテインて何だ？
このサプリのおすすめポイントは、
ルテインの量が多いこと
なんですが、
そもそも
ルテインって何だ？
意外と知らずにサプリを摂っている人多くないですか？
ルテインは、紫外線や、ブルーライトなど、光刺激から目（網膜）を守ってくれる成分。
まさに、
飲むサングラス的存在！
→なので、夏に摂ると良いのかな、と思っています。
とても、大事な成分ですが、
食事だけでは、十分な量を摂取するのが難しい成分！
→なので、サプリメントで補っています。
サンテ ルタックス20V
には、
一日当たりの摂取目安量（3粒）に、
20mgのルテインが配合
されています。
多いの？少ないの？
よく目のサプリのパッケージにかかれている
◯◯が◯◯◯mg配合！
とか、
ドーンと書かれているけど、
それって、
多いの？少ないの？
と思いません？
“！”マークなんかついてるけど、実はたいしたことなかったりして。
そう考えると、
20mgのルテインが配合
これは、
多いのか？
少ないのか？
気になります。
と、いうことで…
比べてみた
他のサプリメントと、一日当たりのルテイン摂取目安量だけで比較してみましょう。
ロートV5粒は10mg
オプティエイドMLは20mg
カシス-iEXは12mg
ということで、
20mgのルテインが配合されているサンテ ルタックス20V
は、目のサプリメントの中では、ルテイン高配合！
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【3個】参天製薬 サンテルタックス20V 90粒x3個 (旧ビタミン＆ミネラル)(4987084310460-3) 新品価格 |
ちなみに、昨年の夏は、同じく20mg配合のオプティエイドMLにお世話になりました。
ややこしい成分！
目のサプリメントって、
ルテイン以外にも、
ビルベリーだの、
ブルーベリーだの、
カシスだの、
このベリー系、
ややこしい！！！
どれに、どんな作用があるのか、正直、謎。
だけど、サプリメントを購入する時、成分を気にしながら調べているうちに、わかってきたので、わたしなりに、まとめてみます。
カシス
カシスはベリー類の果実。
アントシアニンポリフェノールが含まれている。
目のピンぼけ血流の改善作用。（インフルエンザ予防にも）
カシスのアントシアンは摂取してから作用するまでの時間が短い。
ブルーベリー
ブルーベリーはベリー類の果実。
アントシアニンポリフェノールが含まれている。
抗酸化作用がある。
ビルベリー
ビルベリーはベリー類の果実。
アントシアニンポリフェノールが含まれている。
その量はブルーベリーの2〜3倍。
まとめると、
みんな、ベリー類の果実で、アントシアニンポリフェノールが含まれている。
カシスのアントシアニンは、作用するまでの時間が短い。
ブルーベリーには、抗酸化作用もある。
ビルベリーは、ブルーベリーの2〜3倍のアントシアニンポリフェノール。
その他の栄養成分
「サンテ ルタックス20V」には、ルテインの他に、ビタミンＣ、ビタミンＥ、亜鉛、銅が配合されています。
ゼアキサンチン
また、一緒に配合されているゼアキサンチンは、カロテノイドの一種で、目の抗酸化作用がある成分。
ルテインとゼアキサンチンは、補完関係にあるので一緒に摂取すると良いそうです。
サプリメントの選び方
目のサプリメントは、とにかく種類が多い！
そして、良さそうなものがたくさんあるので、これ！と決めず、成分について、自分なりに調べながら、試しています。
ただ、摂取するのではなく、成分を知ることで、数ある目のサプリメント各々の特徴が見えてきます。
その結果、こんなふうに使い分けています。
旅行中
飲むのがメンドクサイ旅行中は、1日1粒のサプリメント
風邪をひきやすい冬
抗ウイルス効果もあるカシス多めのサプリメント
お金に余裕がある時
眼科医がおすすめするサプリメント
サプリメントは、薬ではないので、過度に期待せず、健康的に摂り入れたいですね。
おまけ
デジタル化が進み、目を駆使することも多くなり、目の病気が増えてくるのが心配…
だけど、目は“むき出しの臓器”なので、治療にAIを取り入れやすいそうです！
午後もお仕事、がんばりましょう！
