おつかれさまです。
今日は、
機能性表示食品
低糖質・高タンパク質
食後の中性脂肪の上昇を抑える
三拍子揃ったミックスナッツをいただきます！
リセットナッツ
-きなこ風味-
「ロカボナッツ」でお馴染みデルタインターナショナルと、ロート製薬グループエムジーファーマ（MGP）の共同開発で生まれたミックスナッツです。
この商品、なんと、ミックスナッツでは日本初となる機能性表示食品なんです！
注目すべきは、ロート製薬グループであるMGPが開発したグロビンペプチド（メタップ）。
この機能成分が、食後の血中中性脂肪の上昇を抑えることが報告されているそうです。
食後に、ちょっと甘いもの食べたい！という時にいいかも。
きなこパウダーがたっぷりで、くるみとヘーゼルナッツの区別が付かない！
ほんのり甘くて、ナッツの香ばしさをしっかりと感じられます！
たんぱく質の含有率の高いナッツと、高たんぱく質のきなこで、おいしくリセット！
個包装 1袋（22g）あたり、糖質 4.0g、たんぱく質 4.9g。
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新品価格 |
食べるものも大事だけど、運動も大事！
わたしは、ウォーキングで、いろいろな数値が改善しました。
右から2019年・2020年・2021年。
もともと数値が悪いわけではありませんが、感染症拡大の影響で、2020年、体重・体脂肪・腹囲・中性脂肪などが増えてしまいました。
だけど、ウォーキングで改善！
わたしのウオーキング方法は、
１日10,000歩ではなく、
1年間の平均が1日10,000歩
になるように歩くという方法です。
そこに、効率的な歩き方「インターバル速歩」の要素を取り入れています。
結果、1年で、
中性脂肪がマイナス20！
食事やお酒、おやつの量は減らしていないので、このウォーキングで改善されたと思われます。
「これで痩せました！」
と、小鳥のエサみたいな朝食や、草食動物のような夕飯をSNSに投稿する人がいます。
体重を減らすだけなら簡単だけど、健康的に体重を減らすのであれば、
規則正しく３食+運動！
ダイエットって、結局、これに勝るものはないんですよね。
時間はかかるけど、その分リバウンドもありません。
あくまで、健康診断の数値に問題がない場合の話ですが。
まず、運動を取り入れてみて、効果が出ないなら食事をコントロールするくらいで良いと思います。
血糖値に異常がないのに過度な「糖質制限」をすれば血糖値が安定しなくなったりしますよね。（中谷美紀さんがそうですよね）
日本の影絵作家の藤城 清治さんをご存じですか？
現在97歳なんですが、毎日一日一万歩歩いているそうです！
で、あの素晴らしい作品を世に出してるんです。
個人的な意見ですが、足腰が丈夫なのであれば、運動は取り入れた方が良いと考えています。
わたしなりに、続けやすくアレンジした“インターバル速歩を取り入れた「一日一万歩」”よかったら、読んでみてください。
何か、参考になればうれしいです。
今週もおつかれさまでした！
楽しい週末をお過ごしください！
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「にんべん」とコラボしたナッツもオススメ！
